Életmód

Hello hosszú hétvégék 2019-ben!

2018 mondahatni minden rekordot megdöntött 3 és 4 napos hosszú hétvégék terén, hiszen minden ünnepnap hétfőre, keddre, csütrörtökre, vagy péntekre esett. Megnyugtatunk Titeket, 2019 is kegyes lesz hozzánk, jópár elnyújtott hétvégét élvezhetünk majd: jövőre ugyanis összesen 6(!) hosszúhétvégénk lesz, melyből 2x három napos, 3x négy, 1x pedig hat napos [...]


Ezért kérd házhozszállítással a rajtcsomagodat!

Zöld szemléletű versenysorozatként igyekszünk olyan megoldásokat találni, amelyekkel kímélhetjük a környezetünket és a Ti dolgotokat is megkönnyíthetjük. Ezen gondolat mentén született meg az ötlet, hogy lehetőségetek legyen a rajtcsomagokat házhozszállítással kérni. Azon túl, hogy a lehető legkényelmesebb megoldás még mindig, 2016 óta az egyetlen verseny vagyunk, ahol ez a [...]


Interjú Nádudvari Péterrel és Mikivel, a Team Miki megálmodójával

Nádudvari Péter, a Jószolgálat-díjas édesapa hobbija mostanra hivatássá vált. Futó- és triatlonversenyei során az általa megtett kilométereket megvásárolhatod Tőle, amelyet Ő az utolsó forintig jótékony célra fordít, ezzel sok rászoruló, hátrányos helyzetű embernek segítve már az elmúlt évek során. Péternél kedvesebb, nemesebb, tisztább lelkű embert aligha ismertem, cselekedetével tanító [...]


Űzd el a stresszt az életedből

Mi is tapasztaljuk, hogy ahogyan elbújt a nap, és egyre borúsabbak a nappalok, hűvösebb az idő, úgy hajlamosabbak vagyunk stresszesebbé válni. Mi az a “stressz”? A stressz akkor nyilvánul meg, amikor valamilyen kihívás vagy változás miatt nyomás alatt állunk, és úgy érezzük, hogy nem tudjuk kezelni a helyzetet. Ha stresszesek vagyunk, testünk [...]


Hogyan adj le pár kilót futás közben?

Fitt szeretnél lenni? Ha megfogadod tanácsainkat, könnyedén adhtasz le pár kilót. A fogyás lehetetlen kihívásnak tűnhet, azonban igenis lehetséges, ha tartod magad az edzéstervedhez, egészségesen táplálkozol és megfogadod az alábbi tanácsainkat. A legjobb stratégia, ha kezdetben kisebb célokat tűzöl ki magad elé (heti rendszerességgel), így elérheted a várt célt. Sokan mondták, [...]


A fittebbé válás 4 módja

Egy verseny felkészülési időszaka döbbent rá igazán az ellébecolt korábbi időre, amikor nem tettünk meg többet az állóképességünk és a fizikai erőnlétünk fejlődése érdekében. Hacsak nem vagy profi atléta, nem valószínű, hogy képes leszel órákon át edzeni, hiszen nem rendelkezel kellő alapokkal, s ez ihlette most ezt a cikkünket… [...]


Ez az 4 rövid tippünk van sérülés utáni visszatéréshez

Pár barátunk kiesett mostanában a sodrásból, emiatt nekiláttunk kicsit átpásztázni ezt a témakört és a számunkra legszimpatikusabb dolgokat röviden összeválogatni. Ennek az kis írásnak a lényege, hogy gyorsítsd fel regenerálódásodat egészséged holisztikus megközelítésével, ami 3 dolgot jelent: helyes táplálkozás, pozitív hozzáállás, és jól felépített edzésterv. Lényeg, ha egy sérülésből [...]


Interjú a futniszép.hu futói által támogatott, SOS Gyermekfalvak vezetőjével

A Mapei Kft.-vel közösen először a III. Mapei Szigligeti Félmaratonon vezettük be legújabb jótékony kezdeményezésünket, melynek lényege, hogy a futók opcionálisan és tetszőleges összegben már a nevezésükkor felajánlhatnak adományt, aminek 100%-át az SOS Gyermekfalvak kapja meg. Az eddig nevezettek majdnem 3/4-e (!) döntött úgy, hogy felajánl valamilyen összeget az [...]


Frissülj fel fogmosás közben!

A futniszep.hu kétéves történetének eddigi legfeleslegesebb cikkét szeretnénk most bemutatni Nektek. Az tiszta, hogy a fogorvosok ajánlása szerint napi kétszer célszerű fogat mosni, alkalmanként két percig. Ez heti majd’ fél órát jelent. A csapatnak legalább a harmada egyébként elektromos fogkefét használ, és ezeknek a gépeknek a többsége jelzi is [...]


Dátum: 2018. július 7.

Az alvás szerepe az futók esetében

Most, hogy a héten érkezett egy kis lehűlés, sokkal mélyebben és hosszabban tudunk aludni. Legújabb anyagunkban azt a dologt járjuk kicsit körül, ami az életünknek közel a felét kiteszi: az alvást. Túl fáradt és túledzett vagy, nehezedre esik az összpontosítás? Egy megfelelő éjszakai pihenő létfontosságú a teljesítményed szempontjából – [...]