Sport

6 általános félmaratoni edzést övező hiba, amit érdemes elkerülni

Na jó, azért választottuk ezt a képet, hogy el is olvasd, merthogy fontos cikkről lesz szó… Lassan itt a kis Tihanyi Félmaraton, egész pontosan már csak 46 nap tart vissza, hogy negyedik alkalommal is elsüljön az “ágyú” – így szoktuk hívni a rajtzónát… Ilyenkor többen is izgalomba jönnek: az [...]


Dátum: 2018. április 10.

Hogyan fuss kevesebbet, de gyorsabban?

Fontos az időeredmény, de ugyanakkor nyilván az idő maga is. Legtöbben úgy vannak vele, hogy a manapság divatos instant fejlődés útjait próbálják kifürkészni, azonban a “2 hét alatt 50 kiló” meg a “3 hét alatt 10 centi…” típusú hirdetéseknek mostmár a közmegegyezés szerint is csak a leghülyébbek dőlnek be. [...]


Ugorj, hogy jobb futóvá válj!

Heti rendszerességgel kutatjuk azokat a témákat a futniszep.hu-nál, amikkel tanácsokat adhatunk olyan hasonszőrű kezdőknek, mint amik mi magunk is vagyunk. Így akadtunk erre a témára is, hiszen nagyon sok szakmai blogon olvashattunk ezeknek a gyakorlatoknak a fontosságáról, mígnem mi magunk is utánajártunk. Lényegük, hogy a nagy intenzitású polimetrikus gyakorlatok [...]


7+1 tipp, ha már leszakadt a hó, pedig március 20-tól tavasz van…

Ma reggelre újra leszakadt a hó, pedig az elmúlt 10 napban már bőven kijutott a tavaszból és valljuk meg, már a rohadtul nem kívántuk a hideget… erre épp most, mikor írjuk ezt a cikket, a híradóban elzárt településekről, autópályán rekedt autókról és hóviharról szól minden, meg a piros jelzésről. [...]


A sziklamászás előnyei futók számára

Talán már túl vagy néhány 10 000 méteres távon, esetleg te vagy a helyi parkfutás királya, néha azonban egyes készségek elsajátítása más sportokból nagyban javíthatják a futóteljesítményedet. Kipróbáltuk a sziklamászást, és számos lenyűgöző előnyre leltünk benne, érdemes tehát elgondolkodni rajta, ha van pár fölös órátok és kicsit már sok a [...]


4 hetes gyorskihívás

Az ember egész élete az idővel és a teljesítménnyel való örökös harc, mindezt úgy, hogy mindkettőből mindig több kéne… Több idő egy vizsgára, több hozzáértés egy projekthez, több tapasztalat egy munkához vagy több felkészülési idő egy megmérettetéshez, versenyhez…  A gyorsabbá válás fortélyainak elsajátítása komoly kihívás lehet, pedig igazán nem [...]


A Racemachine meghódítja Dél-Amerikát… majd májusban a Tihanyi-félszigetet!

Szőnyi Ferenc, ultratriatlon világbajnok nem tétlenkedett sokáig – miután decemberben Izlandon végigküzdötte magát egy 24 órás Spartan Race világbajnokságon, legutóbb egy 120 kilométeres ultramaratonnal készült fel a következő elképesztő kihívására, februárban ugyanis elindul, hogy meghódítsa Dél-Amerika hegyeit… május 26-án pedig a Tihanyi-félszigetet?! Szőnyi Ferenc a HELL ENERGY támogatásával olyan versenyekre [...]


Pulzusmérés futás során

Mit jelentenek a számok, jó-e, ha a azt követjük, amit az okosóra mutat? A mozgásvilág.hu szakértője magyaráz. A mai társadalomban egy átlagos futó csilli-villi ruhában edz. Több tízezer forintos cipő van a lábán, arról nem is beszélve, hogy mit hord a csuklóján, vagy a karján. Itt ugyanis pulzusmérő óra található, [...]


Tényleg hasznos a nyújtás?

Hogyan kell nyújtani és mikor? Lehet, hogy eddig rosszul csináltad? Sokan kérdezik, hogy mennyit kell nyújtani, miért van izomlázunk. Az alap hiedelem, vagy inkább szokás, hogy melegíts be edzés előtt, nyújtsd izmaid edzés után, hogy ellazuljanak, ne legyen izomlázad, és gyorsabban regenerálódj. Ezt mai napig nagyon sok helyen fel lehet fedezni, sokan [...]


Soochow 24h Ultra Maratonon futnak Tihany és Szigliget díszvendégei!

Nagy Katát és Rudolf Tomit nem kell bemutatni azoknak, akik követik a hazai futás kiemelkedõ alakjainak kilométereit. Néhány társukkal péntek hajnalban elindultak kocogni egy hétvégi hosszút a Soochow 24 Hour International Ultra-Marathon versenyen. A verseny a kínai Soochow University atlétikai pályáján kerül megrendezésre 1999 óta, s egyedül 2006-ban nem került [...]