Tag - edzés

Zsírégetés hatékonyan

Egyre több réteg ruha van rajtunk, így sokan hajlamosak vagyunk elengedni magunkat a téli időszakra. Aztán márciusban sikítva ugrunk le a mérlegről, és azonnal megbánjuk azt a sok nasit, meg kihagyott edzést. Ha még most észnél vagyunk, behúzzuk a kéziféket bejgli terén, és kitartóak maradunk, akkor nyár elején sokkal [...]


Interjú Janota Zoltánnal, de inkább csak “Johnnyval”, az egyik szigligeti meghívottunkkal

Rövid beszélgetésünk Janota Zoltánnal a triathlonról, futásról és a III. Mapei Szigligeti Félmaratonról: mondanám, hogy nem faggattam ki alaposan, hiszen akkor nem maradna téma a versenyre, de ez nem igaz, mert Johnnynak annyi mesélni valója van, amit egy hetes rendezvény alatt sem tudnánk igazán megbeszélni. 🙂 Olvassátok szeretettel a [...]


Frissülj fel fogmosás közben!

A futniszep.hu kétéves történetének eddigi legfeleslegesebb cikkét szeretnénk most bemutatni Nektek. Az tiszta, hogy a fogorvosok ajánlása szerint napi kétszer célszerű fogat mosni, alkalmanként két percig. Ez heti majd’ fél órát jelent. A csapatnak legalább a harmada egyébként elektromos fogkefét használ, és ezeknek a gépeknek a többsége jelzi is [...]


Dátum: 2018. július 7.

6 tipp, hogy faragj a szigligeti 6K-s köridődből

Ez is elmúlt, lement a kis Knauf Tihanyi Félmaraton és lassan három éve, hogy ilyenkor egy hiányérzet marad csak a futás után. Nagyon sok munka ám egy ekkora eseményt összetenni és az ember képtelen egyik napról a másikra teljesen alábbhagyni a lelkesedéssel azt követően hogy 8-10 hónapon át ezt [...]


Túlnyomod? 7 jel, hogy eljött a pihenő ideje…

Nemhogy a tavasz, de lassan a nyár is itt van: fullon a sziget, a bicikliutak, Tihanyban a part menti út, Tomi papával beszéltem nemrég, hogy Szigligeten is hasonló, de amit mindenki láthat: az insta és a facebook. S mindez ugyanarról üzen: itt a futószezon. Aztán tegnap reggel gurulok le [...]


Dátum: 2018. április 20.

6 általános félmaratoni edzést övező hiba, amit érdemes elkerülni

Na jó, azért választottuk ezt a képet, hogy el is olvasd, merthogy fontos cikkről lesz szó… Lassan itt a kis Tihanyi Félmaraton, egész pontosan már csak 46 nap tart vissza, hogy negyedik alkalommal is elsüljön az “ágyú” – így szoktuk hívni a rajtzónát… Ilyenkor többen is izgalomba jönnek: az [...]


Dátum: 2018. április 10.

Hogyan fuss kevesebbet, de gyorsabban?

Fontos az időeredmény, de ugyanakkor nyilván az idő maga is. Legtöbben úgy vannak vele, hogy a manapság divatos instant fejlődés útjait próbálják kifürkészni, azonban a “2 hét alatt 50 kiló” meg a “3 hét alatt 10 centi…” típusú hirdetéseknek mostmár a közmegegyezés szerint is csak a leghülyébbek dőlnek be. [...]


Ugorj, hogy jobb futóvá válj!

Heti rendszerességgel kutatjuk azokat a témákat a futniszep.hu-nál, amikkel tanácsokat adhatunk olyan hasonszőrű kezdőknek, mint amik mi magunk is vagyunk. Így akadtunk erre a témára is, hiszen nagyon sok szakmai blogon olvashattunk ezeknek a gyakorlatoknak a fontosságáról, mígnem mi magunk is utánajártunk. Lényegük, hogy a nagy intenzitású polimetrikus gyakorlatok [...]


A sziklamászás előnyei futók számára

Talán már túl vagy néhány 10 000 méteres távon, esetleg te vagy a helyi parkfutás királya, néha azonban egyes készségek elsajátítása más sportokból nagyban javíthatják a futóteljesítményedet. Kipróbáltuk a sziklamászást, és számos lenyűgöző előnyre leltünk benne, érdemes tehát elgondolkodni rajta, ha van pár fölös órátok és kicsit már sok a [...]


4 hetes gyorskihívás

Az ember egész élete az idővel és a teljesítménnyel való örökös harc, mindezt úgy, hogy mindkettőből mindig több kéne… Több idő egy vizsgára, több hozzáértés egy projekthez, több tapasztalat egy munkához vagy több felkészülési idő egy megmérettetéshez, versenyhez…  A gyorsabbá válás fortélyainak elsajátítása komoly kihívás lehet, pedig igazán nem [...]