Tag - mozgasvilag.hu

Tényleg hasznos a nyújtás?

Hogyan kell nyújtani és mikor? Lehet, hogy eddig rosszul csináltad? Sokan kérdezik, hogy mennyit kell nyújtani, miért van izomlázunk. Az alap hiedelem, vagy inkább szokás, hogy melegíts be edzés előtt, nyújtsd izmaid edzés után, hogy ellazuljanak, ne legyen izomlázad, és gyorsabban regenerálódj. Ezt mai napig nagyon sok helyen fel lehet fedezni, sokan [...]


Gyuri bácsi megmondja

A 81 éves maratonista, Kiss György jótanácsai futóknak… Facebook link: https://www.facebook.com/Mozgasvilag/videos/1194585817230041/ A video szerzője Kakuk András. Olvass további futással kapcsolatos felkészülési tanácsokat, futás edzésterveket a Mozgásvilág.hu-n.


Függőleges oszcilláció? Egy kis futás fogalommagyarázat

SPM, RPM, futás dinamika, lépéshossz. A Mozgásvilág.hu szakértője magyaráz. Lépésszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt hányat lép a futó. Jele az angolból vett SPM, vagy magyarul lépés/perc vagy RPM azaz teljes kör per perc (2 lépés). Ilyenkor mindig egy láb elrugaszkodását, lendülését, talajfogását nézzük. Egyes szakirodalmak 3-5 lépés/másodpercről írnak, [...]


10 mobil app futóknak

Az okostelefon, mint személyi futóedző és motivátor-ketyere… Azért az ember kellően “nemnormális” tud lenni, ha arról van szó. Létrehozta az elektronikus kütyüket és ezek előtt elég sok időt eltöltve elkezdett tespedni. Aztán rájött, hogy ez így nem mehet tovább, fel kell állni a kütyük mellől és mozogni. Aztán megalkotta a [...]


Most figyelj! 2018-ban is lesz Evolúciós díj

“A csodát nem kívülről küldik, hanem belülről idézed meg. Aki ezt nem érti, ki van téve annak, hogy amire vár, az soha nem jön el.” Müller Péter Kiktől? A Mozgásvilág.hu nagyot alkotott idén Szigligeten ezzel az egyszerű gondolattal. Együttműködő médiapartnerünk csapata forradalmi díjat álmodott meg – a különböző teljesítményű és más kategóriákban induló [...]


Így állítsd össze a versenynaptárad

Ahány sportoló, annyi cél, annyi edzettségi szint, mégis van néhány ökölszabály… Nehéz fába vágom a fejszém, ugyanis ahány sportoló, annyi cél, annyi edzettségi szint. Mégis van néhány ökölszabály, melyeket érdemes megfogadni és betartani, elsősorban futóknak és triatlonosoknak. 1. szabály Először is tisztázzunk valamit: versenynek nevezem azokat a nyilvános eseményeket, ahol egy sportoló [...]


Top 10 tipp kezdő futóknak

Élvezni fogod a futást, csak figyelj oda pár dologra. 1. Válasszuk meg helyesen a kezdeti terhelést! Kezdő futók legtöbbször nem tudják, mennyit, és milyen gyorsan fussanak. Gyakori hiba, hogy túl nagy iramban kezdenek, és túl sokat akarnak lefutni egyszerre. A fokozatosan növekvő terhelés elve alapszabály!! Teljesen kezdők esetén azt szoktam javasolni, [...]


Nem hiszed el, hogy milyen különdíj lesz Szigligeten! – Meglepi a Mozgásvilág.hu-tól

A Mozgávilág.hu csapata idén nagyon fontos szerepet tölt be a Szigligeti versenyünk életében. Ők fognak segíteni Nektek abban, hogy 2:40-es időn belül fussatok, hiszen iramfutóink Simon Ádám, Mozgásvilág.hu főszerkesztő, raftingvilágbajnok, hosszútávú triatlon teljesítő és Bertók János, maratoni futó lesznek. Ezen kívül az esemény egyik kiemelt médiapartnereként most már a [...]