A méregtelenítő léböjt lényege, hogy időtartama alatt nem veszel magadhoz szilárd táplálékot, így mivel lecsökkented szervezeted energiaforrásait, tested mozgósítja és módosítja tartalékait, aktivizálódik öngyógyító képessége, és ami a legfontosabb, megtisztítja önmagát.
A léböjt, mint egy kiadós tavaszi nagytakarítás
Sokan félnek, vagy nem mernek tisztító léböjtkúrát csinálni, mert azt hiszik, hogy azzal valami nagyon drasztikus dolgot művelnek a testükkel. Így először le kell szögeznünk azt, hogy a léböjt nemhogy megterhelő a testnek, hanem időnként kifejezetten szükséges, mert az anyagcsere során termelődött melléktermékek, salakanyagok, méreganyagok, gyógyszerek maradványai, toxikus anyagok, a test elhalt sejtjei nagyon hamar felhalmozódnak a szervezetben, melyeket ha nem tisztítasz ki, folyamatosan mérgezik a tested. A léböjt segítségével leterhelt szervezeted szinte fellélegzik, és fellélegezhetsz te is, hiszen egyszerre szabadulsz meg a mérgektől és a felesleges zsírpárnáktól is.
Érdekességek
- A léböjtkúra beindítja a zsírégetést, egy 5 napos méregtelenítéssel 3-6 kiló is leszaladhat,
- enyhíti az emésztési zavarokat,
- csökkenti a magas vérnyomást,
- javítja a koncentrációs képességet,
- megerősíti az immunrendszert,
- feltölt energiával,
- érdemes tavasszal, vagy nyáron elvégezni, hiszen melegben kevésbé kívánjuk a nehéz ételeket – így könnyebben átvészeljük ezt a pár napot,
- s nemcsak belülről, de kívülről is látható változások történnek: megszépíti a hajat, megtisztítja a bőrt a pattanásoktól.
Az 5 napos léböjtkúra
A kúra öt szigorú léböjt-napból áll, de az átállás egy-két napot előtte és utána is igénybe vesz. A léböjt-napok ideje alatt 3-4 liter folyadékot is meg kell innod naponta, mely gyógyteákból, leszűrt zöldséglevesekből, friss gyümölcs- és zöldséglevekből, illetve szénsavmentes ásványvízből áll.
Tisztítókúra – Light verzió
Ha valaki mégsem bírja megállni, hogy hosszú napokig csak folyadékot igyon, vagy a munkájából kifolyólag szüksége van a tápanyagra, azok se csüggedjenek: a megoldás a smoothie. Egy-két napos turmix-kúrával is rengeteg méreganyagot pucolhatsz ki a szervezetedből, és pár plusz kilótól is könnyedén megszabadulhatsz, ha mondjuk egy hétvégén keresztül csak smoothiekat fogyasztasz.
Smoothie-k, a Jolly Jokerek
Mivel a diéta sikeréhez kulcsfontosságú a kellő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitele a szervezetbe, érdemes megnövelni a zöldségek, illetve alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyasztását. Azért is jó választás a turmixolás, mert így a frissen facsart levekkel ellentétben az alapanyagok rostjai is benne maradnak az italban, plusz ha némelyiket megbolondítjuk egy kis zabpehellyel, vagy magokkal, táplálóbb is lesz az italunk egy sima gyümölcslénél.
Kalóriaszegény és tápanyag dús turmixok
- „Klasszikus”: alma, répa, lenmagpehely, 1 kis teáskanál mandulavaj
- „Egy pohár frissesség”: banán, bébi spenót, zöldalma, avokádó, útifűmaghéj
- „Bloody Mary kicsit másképp”: cékla, málna, ribizli, chia mag, 1 kis teáskanál avokádóolaj
- „Áfonyás-zabpelyhes álom”: leforrázott zabpehely, áfonya, natúr joghurt
- „Körtés-vaníliás nektár”: körte, egy rúd vanília, mandulatej
- „Uborkás-kivis vitaminbomba”: hámozott uborka, alma, kivi, friss tárkony, lime reszelt héja, paleo édesítőszer
- „Trópusi mámor”: ananász, kókuszvíz, kókusz, licsi
- „Mangós-fahéjas boldogság”: mangó, natúr joghurt, őrölt fahéj, lime, mandula
- „Zöld erő”: spenót, avokádó, erőspaprika, gyömbér, rukkola
- „A nyár csókja”: görögdinnye, málna, menta, citrom
Forrás: funzine.hu, femina.hu
