Hogyan melegíts be futás előtt?

A Mapei Szigligeti és a Knauf Tihanyi Félmaratonokon rajt előtt már megszokott a közös bemelegítést, mert tudjuk, hogy ha a maximumot akarod kihozni magadból, akkor

Tényleg hasznos a nyújtás?

Hogyan kell nyújtani és mikor? Lehet, hogy eddig rosszul csináltad? Sokan kérdezik, hogy mennyit kell nyújtani, miért van izomlázunk. Az alap hiedelem, vagy inkább szokás, hogy melegíts

10 hiba (nemcsak) maraton előtt

Apró jó tanácsok amik segítenek abban, hogy kihozd magadból a maximumot! 1. Apró hibák Menjünk szép lassan a verseny felé sorjában. Amikor következik a nagy

Close Menu