TOP 10

10 tipp forró nyári napokra

Forró nyári napokra: Fuss a nap leghűvösebb szakában! Ez leginkább a hajnali órákat jelenti. Kerüld a futást a nap középső részében, általában ezek a legmelegebb órák! Próbálj árnyas útvonalat választani, lehetőleg minél több vízvételi lehetőséggel! Viselj laza, világos, lehetőleg technikai

Tovább olvasom »

Tech hírek: SKILLMILL

Bizonyára sokan találkoztatok már a TECHNOGYM cardio gépeivel, Magyarországon meglehetősen népszerűek a konditermi gépek piacán. A 2016-os nagy durranásuk a SKILLMILL, ami a szokásos futópad, ellipszis, taposógép szentháromságba hozhat új színt a termi edzés szerelmeseinek. Sajnos még nem volt alkalmam

Tovább olvasom »

Magyar atléták Rióban

Az olimpiai kvalifikációs szintet július 11-ig lehet teljesíteni – Versenyszámonként max. 3 atléta nevezhető – Női maratoni futásban öten teljesítették a szintet, de csak a legjobb 3 atléta indulhat – Férfi 50 km-en nem indul a 20 km-en is szintet

Tovább olvasom »

Pentathlon – az öttusa ősi gyökerei

A pentathlon az ókori olümpia egyetlen összetett versenyszáma az alábbi sportágakból állt: futás, távolugrás, diszkoszvetés, gerelyhajítás és birkózás. A pentathlont a XVIII. játékokon, kru. 720-ban vezették be.  Neve a görög pente (öt) és athlon (küzdelem) szavakból ered. Ez az ősi

Tovább olvasom »

Kardio edzésről általában

A cardio vagy kardio szó előtagként azt jelenti, hogy a szívvel kapcsolatos. Testmozgás kapcsán jelzőként is használjuk, mint pl. kardio edzés vagy kardio gépek, ami a szív teljesítményét növelő mozgásokra utal. A kardio mozgást – a mozgás jellege szempontjából –

Tovább olvasom »

Toszkána gesztenyelisztes finomságai

Toszkána gesztenyelisztes finomságai A nálunk még kevéssé ismert gesztenyeliszt a mai Toszkánát részben felölelő, egykori Lunigiana régió sajátja volt. Ezen a környéken a középkorban – a gabonalisztek helyett – a szegények gyakorta ettek az erdőben összegyűjtött gesztenyéből kapott liszttel készített

Tovább olvasom »

Richard Nerurkar étkezési tanácsai

Richard Nerurkar Nagy-Britannia legsikeresebb maratoni futója (2:08:36) volt a 90-es években. 2000-ben kiadott „Maratoni futás mindenkinek” című könyvében számos hasznos tanácsot ad kezdő és haladó maratonfutók számára egyaránt. Nézzük, mit tanácsol Nerurkar az étkezéssel kapcsolatban! A legfontosabb tanács, hogy a

Tovább olvasom »

Miért futnak a testépítők?

“Futnak? Miért? Náluk nem az a lényeg, hogy nagyobbak legyenek?” A kardió edzés  során a szervezet megnövekedett pulzus és oxigénhasználat mellett végez valamilyen fizikai tevékenységet. Tipikusan ilyen a futás, az úszás, kerékpározás, és általában véve az úgynevezett állóképességi sportok. Gyakorlatilag

Tovább olvasom »

Az első magyar olimpiai érem nyomában

Szokolyi Alajos több forrás szerint Magyarország első olimpiai érmes sportolója. Szlovák szülők gyermeke volt, három éves korától keresztapja (Schőn Alajos) ipolysági házában nevelkedett. Itt végezte az elemit, majd gimnáziumi tanulmányait Besztercebányán és Léván. Az ipolysági réten készült a versenyekre. A budapesti

Tovább olvasom »
Close Menu